החשק המיני הוא הכוח המניע את הרצון שלנו לחוות אינטימיות, אהבה ומשיכה. הוא מתבטא במגוון דרכים, החל מחלומות ארוטיים ועד למגע של ממש ומהווה חלק בלתי נפרד מהחוויה המינית שלנו. ליבידו מושפע ממגוון של גורמים ביניהם הורמונים, מצב נפשי, גיל ואפילו תזונה ומתבטא באופן ייחודי אצל כל אדם. אנחנו מזמינים אתכם אל מסע מרגש, מחבר ועמוק לחשק המיני שלכם.
 

ליבידו – מסע אל מיניות מספקת יותר

החשק המיני הוא אינו דבר קבוע והוא אף מתפתח ומשתנה לאורך חיינו. בשנות העשרה עם ההתעוררות המינית והשינויים ההורמונליים ליבידו נמצא בשיאו ומלווה בתחושות עזות של סקרנות ומשיכה. בשנות הבגרות החשק המיני עשוי להתייצב, אך הוא עדיין מושפע מגורמים כמו מתח, עייפות, ושינויים הורמונליים הקשורים להריון, לידה או מחזור חודשי. בגיל המעבר נשים רבות חוות ירידה ברמות האסטרוגן מה שיכול להשפיע על החשק המיני וליצור שינויים בתחושות ובחוויה המינית. אצל גברים הירידה ברמות הטסטוסטרון יכולה להוביל אל שינויים בחשק המיני ובתפקוד המיני. למעבר לעמוד הכרויות לחצו כאן >> 
 

מה משפיע על החשק המיני?

ישנם מגוון של גורמים משפיעים על החשק המיני ויוצרים את החוויה הייחודית שמביאה אל ליבידו נמוך או גבוה. הורמוני המין כמו טסטוסטרון ואסטרוגן ממלאים תפקיד מרכזי בוויסות החשק המיני. שינויים ברמות ההורמונים כמו אלו המתרחשים במהלך המחזור החודשי, הריון, או גיל המעבר יכולים בהחלט להשפיע על העוצמה והתדירות של החשק המיני. בנוסף לכך המצב הנפשי משפיע באופן משמעותי על החשק המיני. מתח, חרדה, ודיכאון יכולים להפחית את החשק המיני בעוד שתחושות של אושר, רוגע, וביטחון עצמי יכולים להגביר אותו. גם תרופות מסוימות כמו תרופות נוגדות דיכאון ותרופות ללחץ דם יכולות להשפיע על החשק המיני כתוצר לוואי. בנוסף לכל אלו, אורח החיים שלנו משפיע על החשק המיני. תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, ושינה מספקת תורמים לחשק מיני גבוה ובריא בעוד שעישון, צריכת אלכוהול מופרזת וחוסר פעילות גופנית יכולים להפחית אותו. 

עוד מאמרים:

הכרויות דיסקרטיות כל המידע >> 

הכרויות סקס כל המידע >> 

כך תשמרו על ליבידו בריא ומספק

שמירה על ליבידו בריא ומספק דורשת התייחסות למגוון היבטים בחיינו. תקשורת כנה ופתוחה עם בן או בת הזוג לגבי צרכים ורצונות מיניים היא חשובה לבניית קשר אינטימי מספק וליצירת מרחב בטוח לביטוי החשק המיני. מציאת דרכים בריאות להתמודד עם מתח כמו יוגה, מדיטציה, או פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על חשק מיני בריא ולהפחית את השפעתם השלילית של לחצים וחרדות. תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות, ודגנים מלאים, תורמת לבריאות הכללית כולל בריאות מינית, ומספקת לגוף את האנרגיה והחיוניות הדרושים לחשק מיני תקין. עזרים חיצוניים גם יכולים לסייע לכם להרים את החשק המיני. בין אם אתם זוג ובין אם לא, תמיד אפשר להעלות את החשק המיני באמצעות סיפורים ארוטיים, סרטונים, סרטים, או מציאת אנשים המחפשים קשרים מיניים בלבד ויכולים להשתתף עמכם במימוש פנטזיות. בסופו של דבר סקס הוא חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו. אל תוותרו עליכם, הכנסו כבר עכשיו והרימו לעצמכם, מגיע לכם.